Meine Yoga Oase

Die Yoga - Oase ist ein Ort der Begegnung, der Achtsamkeit und der Entspannung.

Hier darfst du aus dem Alltag aussteigen, deinen Körper bewusst spüren und deinem Atem Raum geben.

Ob kraftvoller, fließender Yoga Flow, sanftes Yin Yoga, Meditation oder eine wohltuende Klangmassage.

Jede Einheit schenkt dir die Möglichkeit,

dir selbst wieder näherzukommen.

Im Mittelpunkt steht dabei nicht, wie weit du kommst oder welche Haltung du erreichst.

Es geht darum, dich selbst wahrzunehmen.

Deinen Körper zu spüren.

Deinen Atem fließen zu lassen.

Und immer wieder bei dir anzukommen.

Yoga - Beweglich werden. Kraft schöpfen. Zur Ruhe kommen.

Yoga kann uns helfen, wieder bewusster mit unserem Körper und unserem Inneren in Verbindung zu kommen. Mit fließenden Bewegungen, wellenartigen Übergänge, bewusster Atmung, Mudras-Handgesten- und achtsamer Körperwahrnehmung entsteht ein ganzheitliches Erlebnis.

Dabei geht es nicht um Perfektion. Yoga darf sich deinem Körper anpassen - nicht dein Körper dem Yoga.

Meine Stunden sind abwechslungsreich und verbinden Bewegung, Atem, Entspannung und Meditation.

Je nach Thema können Elemente wie Faszien Arbeit, Rückenyoga, Pranayama, Mudras oder Klangschalen einfließen.

Das halten von Mudras wirkt auf Körper, Geist und Seele. Sie wirken auf der energetischen Ebene auf den Körper ein.

Du lernst einfache Körperübungen, bewusstes Atmen und tiefes Entspannen. Um länger in den Körperhaltungen zu bleiben, um die Wirkung zu spüren, setze ich Hilfsmittel ein und unterstütze dich aufmerksam, wo es notwendig ist. Mir ist es wichtig, dich intensiv zu betreuen und mit Intuition und Einfühlungsvermögen auf deine Bedürfnisse einzugehen.

Ich vermittle dir einen Einblick in die Grundprinzipien des Hatha - Yoga.

Der Leitfaden des Hatha - Yoga weist in die Fließrichtung Asana (Körperhaltungen) - Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation).

TriYoga® ist ein fließender Hatha Yoga Stil. Gegründet von Kali Ray aus Californien. 

Die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, lassen die Asanas zu einem anmutigen fließenden Tanz werden. TriYoga® ist die Trinität von Körper, Geist und Seele. Die Besonderheit von diesem fließenden Stil, sind die wellenartigen Übergänge, gehaltene Yogastellungen, Atmung und Mudras. TriYoga® ist Meditation in Bewegung.

Yin Yoga - Loslassen. Spüren. Sein.

Yin Yoga lädt dich ein, langsamer zu werden. Die länger gehaltenen Positionen schenken deinem Körper Zeit, loszulassen und tiefer in die Wahrnehmung zu kommen. Du musst nichts erreichen. Du darfst einfach ankommen. Yin Yoga verbindet sanfte Körperarbeit mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Einkehr - eine wunderbare Möglichkeit, dem hektischen Alltag für eine Weile den Rücken zu kehren.

Klangmassage - Schwingungen, die berühren.

Klänge können uns auf eine ganz besondere Weise erreichen. Bei einer Klangmassage werden Klangschalen auf oder neben dem Körper zum Schwingen gebracht. Die feinen Vibrationen breiten sich aus und können als sanfte Schwingung im Körper wahrgenommen werden. Sie berühren nicht nur den Körper, sondern können auch die Seele erreichen. Die Klänge laden dazu ein, tiefer loszulassen, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Ein Moment, in dem nichts getan werden muss. Nur hören. Spüren. Atmen. Sein.

Atem & Meditation - Dem Atem folgen. Still werden. Bei sich ankommen.

Unser Atem begleitet uns jeden Augenblick unseres Lebens. Durch bewusste Atemübungen und Meditation können wir lernen, unseren Atem wahrzunehmen und Momente der Stille entstehen zu lassen. Pranayama, Meditation und Achtsamkeit sind deshalb ein wichtiger Bestandteil meiner Yogapraxis. Sie schenken Raum für innere Ruhe, Klarheit und neue Kraft.

Meditation ist das Herzstück des Yoga! 

Innere Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit begleiten uns in der Meditation auf dem Weg zu uns selbst und unserer Kraftquelle. Ausgeglichenheit und Zufriedenheit stellen sich ein.

Kein Yoga ist vollständig ohne Meditation. Sie wird als überragend wichtig angesehen, weil sie langfristig bewirkt, dass unser Geist ruhiger wird. Sie ermöglicht uns, ganz in das in uns einzutauchen, was von Leid unberührt bleibt - das innerste eigentliche Sein -.

"Es gibt in der Meditation nichts zu erreichen,

nur sehr viel zu erfahren."   Anna Trökes

90 Minuten Zeit zum Ankommen. Zeit zum Bewegen. Zeit zum Loslassen. Zeit zum Spüren. Zeit für dich.

Wir beginnen mit einer wohltuenden Anfangsentspannung. Danach folgen achtsam ausgeführte Körperhaltungen. In der anschließenden Tiefententspannung in Shavasana darfst du zur Ruhe kommen und die Erfahrungen der Praxis nachwirken lassen. Eine kurze Meditation schenkt dir zum Abschluss einen Moment der inneren Sammlung, bevor du die wache Ruhe mit in deinen Alltag nimmst.

Ich freue mich auf dich.

Wenn du neugierig geworden bist und Yoga einmal in der Yoga-Oase erleben möchtest, bist du herzlich willkommen.

Ganz egal, ob du schon viele Jahre Yoga praktizierst oder gerade erst beginnst: Du bist wollkommen, genau so wie du bist.

Namasté

Petra

Petra Roßrucker 

 Yogalehrerin

Meditationsleiterin